总总胆固醇偏高吃什么好?

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解决时间 2021-10-18 00:17

提问者网友：缘字诀
2021-10-17 20:37

总总胆固醇偏高吃什么好?

最佳答案

二级知识专家网友：行雁书
2021-10-17 22:12

许多食品具有降血脂作用:①大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。②茄子:茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。 ③香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。 ④洋葱及海带:洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。 ⑤大豆:研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。 ⑥茶叶:茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。 ⑦鱼类:鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。⑧ 其它类:如蕃楸草、禾箐草、山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。

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