睡眠质量差经常做噩梦每晚做梦最近常说梦话

1  少看那些 恐怖片  2.去药店买点安神补脑液 喝下  3 白天是否有受过惊吓。4如果是信佛的就去寺庙买个开光的佛手镯 放在床头边  5 去 买鸟  龟  或者蛇等  放生

是不是接触了农村的“大xian”，或者是某种算命，或者是贪某种享受，或者某种情绪非常强烈，如瞋心等，建议把心放平静，不要怕，多放生、做善事，晚上不要吃太多

大脑太活跃了，太兴奋了，，，，，，，要么小时候受刺激了，有心理阴影

脑神经衰弱的倾向，如果你喜欢胡思乱想，就会爱做梦，建议你每天都干梳头，促进头部血液循环，也会起到减少睡眠的目的。另外睡眠的姿势也很重要，睡觉的时候，如果你经常把手放在胸部的的话，也会做恶梦。保持一个轻松舒适的睡眠姿势，对睡眠质量也会有帮助的。

压力太大了，别给自己那么大压力。

没事，过一阵就好了。