人体微量元素有哪些

人体微量元素有哪些

正常血微量元素正常值(PPM)：铜：0.75--2.5；锌：12--30；铁：250--400；钙：50--80；镁：25--50.碘的排泄主要通过肾脏，正常情况下，每日由尿排出50--100UG碘. 世界发达国家儿童血铅＜60微克/升为相对安全，国际血铅诊断标准≥100微克/升为铅中毒.食用海蜇、海带、黑木耳、紫菜、水果等可帮助排铅.一米以下的小孩，经常在公路边或在街边玩，受汽车尾气的污染，可能是小孩铅超标的主要原因，这有必要提醒带小孩的家长注意.

病情分析：你好，人体所需要的各种元素都是从食物中得到补充。由于各种食物所含的元素种类和数量不完全相同，所以在平时的饮食中，要做到粗、细粮结合和荤素搭配，不偏食，不挑食，就能基本满足人体对各种元素的需要。反之，可造成某些元素的缺乏。人体缺乏某种微量元素会导致疾病，如缺铁导致贫血；缺锌使免疫力下降并影响发育和智力，缺碘发生甲状腺肿大等。若能在药物治疗的同时，辅以食补，效果将会更好。 　 缺铁：可多食黑木耳、海藻类、动物肝脏、黄花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蚬子等。 　　 缺锌：可多食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等，严重者可服用新稀宝等补锌产品。 　　 缺镁：可多食海带、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麦、菠菜、芥菜、黄花菜、黑枣、香蕉、菠萝等。 　　 缺碘：可多食海带、紫菜、海鱼、海虾等。 指导意见：铅，汞，等会造成疾病，奇异果、橙子、葡萄等含维生素C丰富的水果，有利于排铅。医生询问：

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