天天晚上睡觉都做梦，而且失眠，是什么原因，应该怎么办?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-13 20:25
- 提问者网友：咪咪
- 2021-10-13 10:16
天天晚上睡觉都做梦，而且失眠，是什么原因，应该怎么办?
最佳答案
- 二级知识专家网友：大漠
- 2021-10-13 11:04
呃。可能是白天太疲劳过于劳累加上压力大，精神不够放松造成的。建议放松精神，多锻炼，合理饮食。睡前泡泡脚，听听轻音乐，喝一袋牛奶。然后早点睡觉，按时作息。过几天就没有事儿了，不要胡思乱想。如果躺下还睡不着，起来坐一小会，看一会儿书，让精力集中，防止乱想，然后继续睡，一会儿就睡了。满意采纳。
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