水果表，各个季节该吃什么时令蔬菜水果

答案:1 悬赏:0

解决时间 2021-01-17 11:15

提问者网友：山高云阔
2021-01-16 14:13

水果表，各个季节该吃什么时令蔬菜水果

最佳答案

二级知识专家网友：七十二街
2021-01-16 15:41

严寒气候使人体氧化产热加强，机体维生素代谢也发生明显变化。增加维生素A，以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量，以提高人体对严寒的适应能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。保健上，你也可以吃维生素E，以增强自己的免疫力，避免冬季生病。

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