登山机怎么使用
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-11-08 13:05
- 提问者网友：愿为果
- 2021-11-08 02:45
登山机怎么使用
最佳答案
- 二级知识专家网友：狂恋
- 2021-11-08 03:37
登山机锻炼使用方法也很简单，只要踩到踏板上双脚交替两次，机器就会自动显示。然后再根据训练目的输入阻力值就可以了。如果只想减脂的话，可以把阻力调到8-12。时间保持在30-40分钟就会达到很好的减脂效果。心率保持在130-140/分钟之间。如果想提高心肺功，阻力调到6-8，坚持20分钟就会有很好的效果。心率保持在100-120/分钟之间。 登山机不仅可以提高心肺功能和减脂，对大腿肌肉线条的刻画也会有很好的效果，重要的是坚持。每周练习三次，效果最佳。
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