白领嗜贪症”如何调节
- 提问者网友:容嬷嬷拿针来
- 2021-10-17 07:40
- 二级知识专家网友:冷風如刀
- 2021-10-17 08:24
少勾心斗角就可以了
- 1楼网友:摆渡翁
- 2021-10-17 13:18
1,在保证每天7,8,个小时的睡眠(最好是每晚11:00以前入睡,所谓睡眠分为入睡期,浅眠期,深眠期,延续深眠期,4个阶段,重要的是深眠期的长短及延续,深眠期就是无梦,睡的比较沉).
2,早上起来如果困意比较大,最好洗澡解决,
3,如果对牛奶,酸奶等奶制品比较明感,就是一喝就困,那就晚上喝,可以在上班期间喝一些,柠檬薄荷水,
4,如果工作当中困意来袭,揉搓耳朵,太阳穴,风池穴等位置能有效地醒神.
5,如果饭后易睡,建议在室外走动一下,饭后血液集中在胃部所以对大脑的供血没那么充足因此导致困倦,然而在室外步行吸入流通性的空气,能够加速体内血液的流通速度因此可以解决困倦.
- 2楼网友:杯酒困英雄
- 2021-10-17 12:07
吃喝玩乐 这4个字做好就会好了
- 3楼网友:冷風如刀
- 2021-10-17 11:04
早睡早起,多运动,调节饮食,最重要的就是要愉快高兴乐观
- 4楼网友:洒脱疯子
- 2021-10-17 09:38
多运动,多休息!可以去有放松
- 5楼网友:拜訪者
- 2021-10-17 09:06
适当的休息,放松,旅游
- 6楼网友:鸠书
- 2021-10-17 08:50
“白领嗜贪症”是强迫症的一种,一旦受挫很快表现出明显的歇斯底里,甚至自虐自伤。易患此症的往往是性格内向、脾气怪异、抑郁寡欢的白领人士。
大洋网讯 据广州日报报道,随着社会竞争的加剧、工作压力的逐步加大,一种叫“白领嗜贪症”的心理病症越来越多地出现在白领一族中,这不能不引起人们的重视。 年轻的廖小军在一家大型电子商务公司担任普通业务员,工作时间虽然不长,但成果可谓不俗。可是,与他合住的同事发现,一向“心比天高”的他近来常常长时间地呆在房间里,一遍又一遍地数着他那几张银行存单,或者一叠刚到手的人民币,脸上还挂着某种怪诞的笑容。他还在宿舍的房间墙壁上挂起“年度财富总数上升图”、“个人财富指数表”、“个人收入近期规划”之类莫名其妙的图表,经常趴在上面涂涂画画,有时还又哭又笑。以上案例是典型的“白领嗜贪症”。 一旦受挫会自虐自伤
从心理医学上说,所谓的“白领嗜贪症”是强迫症之一,属于与心理社会因素相关的精神障碍,临床上它往往表现为以下特征:
1.在行为本质上,是以病态的、有意识的强迫式行为,强令自己过度地执着于事业发展。发病时,其病态行为相似于其它类型强迫症的外部表现。
2.在临床表现上,一旦受挫,或出现停顿,一般很快表现出明显的歇斯底里,甚至自虐自伤。
3.在病症上,“白领嗜贪症”具有较强的顽固性、隐蔽性和危害性。
4.在患者个性上,易患此症的往往是那些性格内向、脾气怪异、抑郁寡欢的白领人士。
5.在病症传播上,由于罹患此症的患者都属于白领这一特定人群,他们的身份和个性,往往不大情愿为此而主动求助于医生,还容易使此症在白领这一特定人群内部蔓延。 患者多是逞强好胜者 在国外,“白领嗜贪症”早已被人们所重视,不少心理学家和心理咨询机构都把此症列为“重要防治病症”之一。
一般来说,预防此病可以从以下四个方面着手:
1.保持良好心态。临床上发现,凡是“白领嗜贪症”患者,无一不是“事业心过强”、“绝不甘心后进”的逞强好胜者。若常以“知足者常乐”等谚语警句来宽慰自己,保持良好心态,对于预防此病,或者及时摆脱此病苗头很有作用。
2.有意识地避免竞争环境。假如你已染上此病,几经调适收效甚微,你就应该采取及时改变环境、暂时避免竞争的措施了,如申请休假、调换工作、辞去原职等,祛除此病后方可重返岗位。固执地“坚守”、硬撑着“奋斗”,不仅无益于事业,更会使这一心理病症趋向严重。
3.强化自我控制。应该说,无论是预防还是祛除此病,必要的自控都是先决条件。其方法主要有:及时泯灭自己的嗜贪念头;多肯定自己,少与成功者攀比;竭力转移自己的兴趣目标;日常生活和工作中,尽可能避免易于焦虑和抑郁的人和事,以防惹发此病等。
4.借助他人帮助。包括获得心理医生的帮助,如定期寻求心理咨询,学会接受他人劝告,积极投入与他人的正常交往等。一旦患病,及时到医院求医。