什么是精神健康

什么是精神健康

精神健康不仅是指没有痛苦，而是指能够以理性和有逻辑的的思维，应对生活中的转变、应激、创伤和损失，以利于情绪的稳定和个人的成长。 精神健康的人重视自身的价值，按事物的本来面目认知现实，承认他们的局限和能力，担负自己的责任，建立和维系亲密的关系，从事适合他们的才能和教育训练的职业，感到有所成就，这使得日常生活的努力更有意义。（上图）

不过，精神健康与疾病之间不是界限分明的。什么算是古怪，什么算是不正常？悲伤到何种程度成为抑郁？应激强烈到何种程度成为焦虑？幻想如何与现实完全失去联系？每天情绪的起伏与需要及时就诊的问题之间的界限何在？

没有明确的答案。我们对于精神疾病的看法有时是模糊的。美国全国精神疾病患者联盟的执行主任劳里·福林说：“在任何一天中，几乎每个人都会发生某种精神问题――无论是现代生活的应激、悲痛或是与他人相处方面的问题。但这么不是精神疾病。他们不会导致功能障碍。它们不需要治疗。没有人会因为这些把他们看作是精神病人。过分应激的人和患有精神分裂症的人可能都需要帮助，但前者是日常生活的问题，后者则是医学上严重的疾病。”

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