我有一个减肥计划,大家进来帮我看看这样好不好

答案:5 悬赏:0

解决时间 2021-04-27 22:46

提问者网友：我是我
2021-04-27 08:58

我想早上起来和杯水然后吃稀饭,随便吃点菜,有什么吃什么稍微少许的吃点肉类的,中午不吃饭吃点减肥产品;大S代言的减肥饼干多喝水,然后晚上呢我加班的话我就吃减肥饼干不吃饭(和中午一样),如果不加班就回家吃饭这样,但是多吃青菜类的油少放点盐少放点这样.晚上我会选择适当的运动,如果我加班(晚饭是减肥饼干)那我就不运动了,因为回家走走也要20分钟这样,(乘车的,车上时间没算进去),那如果我回家吃饭的话我想吃好1小时以后做点运动在此我想说明下我工作时候是长期坐着的没运动过.

最佳答案

二级知识专家网友：单身小柠`猫♡
2021-04-27 09:41

那个好用吗？

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1楼网友：余生继续浪
2021-04-27 14:14

多运动这是比较健康的减肥

2楼网友：青春如此荒謬
2021-04-27 14:00

运动量还是有点少，特别是工作室常坐。早餐还是营养不够。可以适当的加点谷类。晚饭尽量少吃油腻的食物，饿了多吃点苹果。午餐可以吃肉类，但是不能吃猪肉和鸡蛋，只能吃鸡或鱼。不建议吃饼干。

3楼网友：时光不老我们不分离
2021-04-27 12:48

晚上的运动可以选择快步走，快步走30分钟以上，再多吃些水果

今天2009-09-25星期五~在QQ问问里~你我有缘碰上, 它会改变你的生活和往后的命運哦! 六种减肥水果如下;

苹果是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。

蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!

菠萝的蛋白分解酵素相当强力，可以帮助肉类的蛋白质消化。

香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!

维他命C超多的奇异果（猕猴桃），它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。

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4楼网友：陪衬角色
2021-04-27 11:17

每天尽量适量的运动晚餐尽量不要吃。。。`吃点水果就好。。早上起来就喝杯清水很有效果。如果你自己能在网上搜到这个减肥的东西话。建议你可以买来试试。。至于牌子《美姿减肥胶囊》减肥不错，你可以按照你自己的减肥要求来买这些东西。没有什么副作用，而且瘦的还满明显的美姿官方网站： http://www.nvrenlt.cn

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