黑木耳怎么吃最有营养？
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-14 06:05
- 提问者网友：佞臣
- 2021-10-13 12:53
黑木耳怎么吃最有营养？
最佳答案
- 二级知识专家网友：狂恋
- 2021-10-13 14:11
黑木耳蒸吃有营养，但必须隔水蒸小时，然后可以用芝麻酱拌着吃，如果再加黄瓜拌会起到功半事倍的效果。降脂，防血稠，而且还有减肥的作用。 黑木耳炒黄花菜 木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑需要的营养素，其中维生素B2含量较蔬菜高得多。黄花菜（也要干的）也含有丰富的脑及神经系统需要的营养物质，并具有“安五脏、利心志、明目”的功效。孕早期常吃此菜，有健脑安神作用，有利胎儿脑组织细胞的发育，增加智力。
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