深蹲的正确姿势
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-11-08 22:58
- 提问者网友：献世佛
- 2021-11-08 13:32
深蹲的正确姿势
最佳答案
- 二级知识专家网友：玩世
- 2021-11-08 14:59
那你先得了解什么是伸髋，就是弯腰捡东西，再起身的过程。想练臀部，就要先脚间距比肩宽一点，下去的时候收腹塌腰，运用好伸髋的力量起身。 要往下坐下去的感觉，这样膝盖的压力就小一点。深蹲主要练大腿前侧的。 如果做深蹲臀部没感觉，你可以试试臀桥，下面附带图片： 这个单腿，可以用双腿练。
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