俯身单臂划船每只手10公斤每天多少组 每组几个。 刚开始练
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俯身单臂划船每只手10公斤每天多少组 每组几个。 刚开始练
答案:2 悬赏:70
解决时间 2021-04-28 03:42
- 提问者网友：野性
- 2021-04-27 23:31
最佳答案
- 二级知识专家网友：高冷不撩人
- 2021-04-27 23:38
单臂划船是锻炼背阔肌的，背阔肌属于大型肌群10公斤的哑铃练不到半个月就觉得轻了，最好换重点的哑铃，力竭做到12个左右的重量最合适，每组8个，做六组。
全部回答
- 1楼网友：修女的自白
- 2021-04-28 00:29
3—4组，每组10个即可
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