一般宝宝缺锌吃什么好

一般宝宝缺锌吃什么好

你好，缺锌的话要给宝宝多吃猪牛羊这类红肉 这些红肉补锌是最好的了 可以做成肉末放粥里给宝宝吃 补铁的话要给宝宝吃红枣粥 猪肝粥 菠菜粥 都是很好的补铁食物 。建议平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。同时也建议多吃含硒丰富的食物：有海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等。

锌是宝宝体内的一种微量元素，几乎参与所有细胞的代谢。是宝宝生长发育不可缺少的物质。宝宝会使脑细胞数目减少，影响脑部发育，尤其在0到3岁期间。此外，由于锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响，所以缺锌还会降低免疫功能，增加患病的几率。宝宝队锌的需求量如下：6个月以下3毫克/日；6～12个月5毫克/日；1～13岁10毫克/日；13岁以上15毫克/日。宝宝缺锌可以通过食物或者营养品来补充，食补的话，可以多吃瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜等含锌丰富的食物，药补的话，则需要在医生的指导下进行。

您好：最好是食补，多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。动类食物中，以牡蛎含锌最为丰富。植物类食物中，含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜。祝宝宝茁壮成长。

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