中午饭后能不能练太极拳

中午饭后能不能练太极拳

最好在饭后一小时之后再练太极拳。
　　饱食后，全身血液需供给胃肠消化吸收而用，如果立即进行锻炼，则会把大量的血液从消化系统中转到肌肉、心脏、运动器官去，相应地减少了胃肠消化时所需的血量，亦妨碍了它们的正常工作。因此经常饭后剧烈运动的人，容易得胃肠系统的疾病。所以，饭后练习亦非上策。
　　知识扩展：
　　饭前空腹时由于体内能源不足，练太极拳虽然消耗不大，但总需有些能量物质供应才可适应。另外，由于空腹时脑内血液亦少，运动时血液流向四肢，特别是下肢，相对来讲脑部供血更显不足，此时运动容易造成脑缺血而产生头昏。运动后立即吃饭，还有碍胃肠消化（血液没有足够供应胃肠的缘故），所以饭前空腹练习是不适宜的。

我个人觉得还是早上最好，晚上也可以 据说还是别饭后练功的好 你再咨询咨询 我也是听说

站桩可以，走架不好。

1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛 。
　　2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉 挛，因而发生腹痛。
　　3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。
　　4、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。
　　前三种情况在运动停下来以后，腹痛很快就会缓解。第四种情况是器质性疾病，疼痛 较前三种历时长，而且多数会逐渐加重，对于这种腹痛，应该及时去医院诊治。
饭后多久可以运动
　　餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。
　　一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。

当然能。你先轻轻的走5-10分钟。然后就可以压腿，做轻柔的太极拳动作。练10分钟左右就可以练习一些有爆发力的动作。

我最近几个月一直这么练习，感觉挺舒服。没有什么大问题。中午练习一下太极拳对于缓解疲劳有好处。

当然，如果你吃得太饱，感觉自己不太舒服，就可以等等再练，甚至不练。这都要依自己的身体状况而定。

这中午一个小时你吃饭只用10分钟左右。休息10-20分钟，再练习太极拳10-20分钟是完全可以的。

饭后轻微的运动对于身体，对于减肥，对于消化都是有好处的。太极拳很适合这种运动。慢走与站立聊天也挺合适的。

练太极拳不要低架子，要高架子。要步法轻灵，身上也要周正。这样的架子适合饭练习。反之如果练低架子，可能不太合适。

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