专瘦手臂的产品

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??好教几种瘦手臂方法: ??第种瘦手臂妙方: ? 1.手握哑铃、装满水(或砂)保特瓶或 干脆用两块砖头由前而上伸直再往谨记要贴紧耳朵来做动作 ? ? 2.缓缓往前放下重复此动作二十次做完时上手臂会有酸酸感觉对了每天做三组每组二十次 ?? ? ?第二种瘦手臂妙方: ?? ? ? 右手臂伸高往身左肩胛骨弯曲左手压着右臂关节处并触碰左肩胛骨保持5秒尔伸高左右换边. 此动作每天做二组每组十五次 拉伸性动作要注意量力而防止拉伤 第三种瘦手臂妙方: ?? ? 1.双手向前伸直两脚站立与肩同宽 2.双手画圆向外画圆20次 ? ? 3.再向内画圆20次.每天三组, 注意:画圆用画太大用手臂力量而非手掌 第四种瘦手臂妙方: ?? 1.身体站直双脚打开约与肩同宽手臂向两旁打开伸平慢慢地向前划圈此乃着重于紧实手臂外上侧肌肉 ? 2.身体站直双脚打开约与肩同宽手臂向两旁打开伸平慢慢地向划圈此乃着重于紧实手臂内侧及胸部肌肉 ?? 注意:圆圈要划太大免伤害肩膀关节

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