用拉簧怎样才能更好的锻炼胸肌和背部括约肌？
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-11-08 14:46
- 提问者网友：兔牙战士
- 2021-11-08 04:27
用拉簧怎样才能更好的锻炼胸肌和背部括约肌？
最佳答案
- 二级知识专家网友：深街酒徒
- 2021-11-08 06:01
单一的动作用拉力器健身很容易让肌肉变的畸形,注意采用不同的科学的姿势. 1,仰拉式,主要练习手臂所在直线上的肌肉,理想效果是增加胸部厚度,胸肌高度,让胸肌更立体. 2,俯拉式,胸部上端. 3,单引式,即一端手持静止,一端做拉伸运动,增加肩宽 4,上下式,下端静止,可用脚勾住,上部用手做提伸弯曲运动,注意肘部固定,增强胸部倒三角的形成.
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