眼睛好酸怎么办呢？怎样可以让它充足的休息

眼睛好酸怎么办呢？怎样可以让它充足的休息

工作每一小时，休息十分钟，看看外景，揉揉眼眶。如果可能，最好的方法就是打球。羽毛球，网球等。对眼睛有很大帮助；滴眼液，尽量少用，除非特别疼，不然会有依赖。

如果是用电脑过度的话，建议你闭上眼睛休息一会，最好配上点缓解视疲劳的眼药水，比如珍视明，润洁一类的。 然后多往远处眺望，多看绿色的东西。

转动眼珠也可以

也可以用热毛巾敷

眼睛累了、酸了：1.闭上双眼10分钟，让它休息休息。2.远望5分钟，看看美景。

珍视名 滴眼液 缓解疲劳非常好 尤其看电脑时间过长 滴眼液滴入眼睛 3分钟就见效.试试吧 效果肯定好

缓解疲劳：特意眨眼三百次 　　专家介绍，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，给眼睛“放假”。 　　短假：用眨眼的方式对眼睛进行按摩。20—40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4—5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。 　　中长假：尽管操作电脑的人一旦集中精神盯着屏幕，就很难停手，但专家认为，可以通过一些小办法强制给眼睛放“中长假”：比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手间的间隙，尽量远眺放松，或用双手轻轻按揉眼眶周围。一般每隔1小时就要休息5—10分钟，每2—3小时连续使用电脑后，要休息10—15分钟。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。 　　医生介绍，要防止眼睛疲劳，保护眼睛，在日常工作中还要注意电脑摆放、坐姿、工作习惯等细节问题。 　　电脑：电脑屏幕应选择质量较高的那种，因为劣质屏幕的闪烁速度较慢，眼睛会察觉到一页一页的闪动，瞳孔需要不停收缩及放大以作出调节，令眼睛异常疲劳;屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右，勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光，最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜;键盘应调整至打字时，前臂与地面平行。 　坐姿：眼睛与电脑屏幕保持20—24寸为最佳距离，屏幕的上端稍微低于视线10—15度，调节座椅让视角达到舒适为宜。 　　习惯：放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担;将欲输入之资料放置于屏幕旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动以及注意力的改变;眼睛与文稿距离应保持在20寸以上，最好采用下视20度的视角。

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