睡前喝牛奶到底好不好？？真的会有助于睡眠么？？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-19 22:34
- 提问者网友：疯孩纸
- 2021-10-19 10:00
睡前喝牛奶到底好不好？？真的会有助于睡眠么？？
最佳答案
- 二级知识专家网友：纵马山川剑自提
- 2021-10-19 10:55
答案是肯定的。
牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。牛奶里还含有丰富的钙，钙能起到镇定、舒缓神经的作用，所以使人比较容易入睡，并提高睡眠质量。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。所以睡觉前喝牛奶真的有助于睡眠。
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