生完小宝宝该怎么减肥 肚子上肉能减下去 么 天津产后减肥怯怯问

生完小宝宝该怎么减肥 肚子上肉能减下去 么 天津产后减肥怯怯问

我和楼主一样的，我也是产后胖的 身上都总是有个又有个游泳圈的，也是参考了科学的减肥方法减肥下来的。
产后减肥首先是要身体健康，其次才是讲小宝宝留下的礼物减肥掉。做到如下几点就可以完全减掉所有脂肪的。
一、产后减肥降低热量的摄取；、
二、吃oslim90分解脂肪 尤其是腹部脂肪
三、产后减肥每天1餐流食
四、饮食正常但是建议减少脂肪摄入少吃一口肉，
五、简单运动如有最好
六、固定饮食习惯
七、产后减肥降低热量摄取与散步结合

产后减肥减肥饮食方法
1 、不必刻意节食，但三餐饭前吃oslim90
2 、不必拒绝肉类
3 、尽量减少摄取甜食、酒及糖份高的水果

【产后减肥减肥 健康产后减肥守则】
　　切忌快速减肥：
　　快速减肥成功後,很难维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属於自然生活习惯。
　　饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：
　　这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动後要注意补充水分。
　　健康产后减肥每餐慢吃细嚼：
　　这是满足食欲和减少食量的最佳方法。
　　健康产后减肥切忌贪睡：
　　每天睡七小时足矣,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。
　　健康产后减肥糖分和油量够了就好：
　　减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法。
　　健康产后减肥不喝炒菜汤：
　　此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖。
　　休闲时间,少吃东西才能健康减肥：
　　休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少。
　　健康产后减肥不吃宵夜：
　　睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积。
　　健康减肥不吃剩菜剩饭：
　　为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难。
　　每种食物都有缺点,多吃不但无益,反而有害：

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