我7月准备要孩子 4月可以节食减肥吗 吃黄瓜鸡蛋 不吃饭 提前两个月减肥对要孩子有影响没有

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您好，肥胖是因为内分泌的失调引起的，身体的热量消耗小于收入，导致热量在体内储存 您好，饭要定时，定量，定点吃，早餐，午餐七八分饱，晚餐五六分饱，保证每天主食二两到四两，蔬菜一斤，鸡蛋一个，奶半斤，肉一两，适当多吃豆制品，多喝水，吃饭要细嚼慢咽，胃部到大脑的饱食信号需要足够的时间，甜的，咸的，辣的少吃，油煎油炸的不吃，酒、饮料不喝，保证充足的睡眠，每天10点之前就睡。睡觉前养成泡脚的好习惯,每天坚持运动40分钟以上，这样可以促进脂肪的燃烧。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，冬瓜，芹菜，西瓜，苹因，薏仁帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

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