屁股比较大肚子大
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-10-19 10:42
- 提问者网友：兔牙战士
- 2021-10-18 16:27
屁股比较大肚子大
最佳答案
- 二级知识专家网友：人间朝暮
- 2021-10-18 17:18
建议：仰卧地上,右脚屈曲,脚掌地,右膝屈曲成九十度角,左脚向上直伸,脚板向天.右脚贯力,慢慢把臀部和下背尽 量提离地面.然后背部慢慢地,让下背刚刚离地,但不要贴地面.保持动作两秒,再次提高,继而回复起始姿势.转做左脚,重复以上动作.靠左侧卧,双腿直伸,以左臂支撑头部,以右手地支撑上身.左脚维持不动,把右脚提高约六寸.接右脚慢慢向前摆,摆得愈远愈好,动作维持一秒,然后向后摆,维持动作一秒.重复动作十五次,再转做右边.
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