完美营养餐吃了能长高吗
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-18 15:40
- 提问者网友：箛茗
- 2021-10-18 09:04
完美营养餐吃了能长高吗
最佳答案
- 二级知识专家网友：孤独的牧羊人
- 2021-10-18 10:10
正常来说在20岁以前是可以长高的.
人的身高有遗传因素,但更多的是身理因素.
骨骼发育离不开钙,磷,维生素D。
人体补充钙质最好的来源有牛奶，紫菜，虾皮(含钠较高,高血压患者慎食)等含钙丰富的食物。
维生素D是帮助钙吸收，VD在动物内脏含量较多，
还有就是皮肤经紫外线照射可将体内7－脱氢胆固醇转化为VD。
另外磷的比例恰当也是帮助钙吸收的(磷普遍存在动植物中,人体一般不会缺乏.)
还有适量的运动对骨骼发育起到促进作用.
人的身高有遗传因素,但更多的是身理因素.
骨骼发育离不开钙,磷,维生素D。
人体补充钙质最好的来源有牛奶，紫菜，虾皮(含钠较高,高血压患者慎食)等含钙丰富的食物。
维生素D是帮助钙吸收，VD在动物内脏含量较多，
还有就是皮肤经紫外线照射可将体内7－脱氢胆固醇转化为VD。
另外磷的比例恰当也是帮助钙吸收的(磷普遍存在动植物中,人体一般不会缺乏.)
还有适量的运动对骨骼发育起到促进作用.
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