平脚底比起凹脚底有什么不利的地方？

平脚底比起凹脚底有什么不利的地方？

人的脚底有一个半月形凹陷的足弓，平足就是没有足弓。平足者走路会压迫足底血管神经，产生足底麻木、疼痛和脚底发冷等症状。由于足部缺乏弹力，不能长时间站立、长距离行走、弹跳和负重。足弓由跟骨、距骨、舟骨、骰骨、第1～3楔骨、第1～5 跖骨、韧带和肌肉组成。正发育中的青少年，如果长期站立、负重、经常走远路和营养不良，使足部当人站立时，足底有3个着力点：拇趾、小趾的后部与足跟，承受着身体的全部重量。正常人的足像只弓，足背高起像弓体；足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉，把足底拉紧，就像被拉紧的弓弦。假如足底的肌肉、韧带松弛无力，足底会塌下成为平足，着力点便不再是上面3个点，而是整个足底，于是行走容易引起足腿疲劳和酸痛，多走路还会因震动而引起头痛疲劳，导致慢性劳损、肌肉和韧带萎缩，就会形成平足症。另外，舟骨结节发育过长、第1跖骨过短等足骨先天发育异常，足部压伤或骨折，患小儿麻痹症、类风湿性关节炎等疾病，都可引起平足症。平足多数是先天性的，好在只要趁早自我锻炼，让足底的肌肉、韧带重新变得有力，让小腿后边的肌肉也重新有力起来，以发挥它们拉紧足底的弓弦作用，那么平足就可以得到一定程度的纠正与治疗。平足的自我锻炼方法很多，例如：用足尖、足跟和足外侧缘走路；用足尖及弓起足背站立；用足趾练习夹小木块，或用足底滚动木棍；用两足扛起重物，或足背上放置重物后练习抬举；下蹲起立时，练习足跟部不离地面；练习跳绳等。要坚持不懈地进行，至少每天锻炼1－2次。在进行自我锻炼时，如果穿着足底心垫上鞋垫的鞋子，或特殊的矫形鞋，效果会更好些。

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