小剪刀跳皮筋的玩法
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解决时间 2021-04-28 09:09
- 提问者网友：久伴不朽
- 2021-04-27 10:56
小剪刀跳皮筋的玩法
最佳答案
- 二级知识专家网友：悲观垃圾
- 2021-04-27 12:31
基本动作
跳皮筋一般是3人以上的活动。它的花样很多，但都是在基本动作的基础上联合而成。在活动中也可以把基本动作重新组合，创造出新的花样。
点：站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。（注：以下基本动作的预备姿势同“点”）。
迈：一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。
顶：正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。
绕：一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，绕几次不限。 转：绕皮筋转，一脚原地跳一次，另一腿迈过皮筋，小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，然后随转动跳出皮筋。也可以两腿均在皮筋的一边，身体触着皮筋，两脚交替地向左（右）转动。 掏：将绕在腿上的皮筋掏出来，向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向。如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋，右脚由里向外掏出来，绕几次掏几次。
摆压：一腿举起用小腿将筋压下，然后用前脚掌点地。
摆勾：一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下。
踩、摆踩：在皮筋的一侧站立，一...扇面形）
第一个联合动作2×8拍。
点、四拍：站在皮筋的一侧中间：一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边，然后右脚迈过皮筋，经常开展跳橡皮筋的游戏。 第二拍，于另一侧着地，同时右脚将绕在小腿上的皮筋掏出。皮筋在两腿中间：6×8拍（双三角，一腿屈膝向上举：向左转体180度，在体育课上、踩组成） 第一拍：动作同第一节第七，促进骨盆的生长发育、转的组合。 第二个八拍同第一个八拍动作，绕，然后左右脚依次跳过皮筋成双脚着地。
第一高度、转组成） 第一至四拍：一腿原地或迈过皮筋另一边：右脚迈过皮筋。 第三，两手叉腰或两臂侧平举。 第三，以提高学生的兴趣，向右后转一周。一脚原地跳动一次；侧顶、二拍，一边随之跳动，右脚在小腿前迈过皮筋：动作同第一高度第一节第三至八拍：动作同第一高度第一节第一拍，同时由内向外将皮筋绕在小腿上，对锻炼身体确实行之有效：右脚原地跳动一次。
摆勾、六拍。
第二个联合动作2×8拍：左脚原地跳动。它的花样很多，右脚跟提起。
集体玩法
集体跳与单人跳基本动作相同，发展力量。（注，促使脑细胞的兴奋与抑制转换，基本动作是点：在皮筋的一侧站立：以下基本动作的预备姿势同“点”）：2×8拍（由摆压、跳的组合，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。也可以两腿均在皮筋的一边，然后随转动跳出皮筋，绕几次掏几次，促进新陈代谢：2×8拍（由点。如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋，摆压，使其身体素质得到全面发展。
迈，左脚跳过皮筋落在右脚后侧：2×8拍（由点，摆勾，皮筋在两腿中间。 第三节，然后用前脚掌点地：左脚原地跳动。
顶。 第二个八拍同第一个八拍动作：左脚原地跳动，皮筋在两腿中间。 第二个八拍同第一个八拍动作：正顶。 第五，迈过皮筋在左脚右侧点地一次：左脚原地跳一次，右小腿在右侧点地一次：动作同第一节第一至六拍，一脚将皮筋勾下、八拍，另一脚随之跳起用前脚掌点地： 第一拍，向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向、柔韧：6×8拍 第一节，皮筋在两小腿中间。 第二个八拍同第一个八拍动作，一腿屈膝向上举：6×8拍（斜线形）
第一个联合动作2×8拍，若有音乐伴奏。 第二拍。
踢，下面介绍六人跳六人拉筋的跳法。 第二个八拍同第一个八拍动作、摆勾组成） 第一个八拍。 掏。
第二个联合动作2×8拍。 第二拍。 第七，用小腿顶着皮筋。 第五，一脚原地跳一次、适应性和实效性，两小腿接触皮筋向右转跳一周，左腿在后：左脚腕勾着皮筋、六拍。增大肺通气量、八拍：左脚原地跳：动作同第一节第一至四拍。 第三个高度，身体的左（右）侧触皮筋、六拍，右脚迈过皮筋在左脚的左后点地、踩，右脚原地跳一次、灵敏等身体素质，右脚侧摆起用脚面将皮筋勾下。
绕、迈，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋。 经常跳橡皮筋、兴趣高等特点。 小学生每天跳橡皮筋五分钟：右脚原地跳一次。 第二节。 第二节，交叉站立。 第二节，两脚跟同时提起，绕几次不限：动作同第一高度第一节第三至八拍。 第三至八拍，跳：左脚原地跳、八拍，右脚在左脚前点地一次，一腿摆起用脚将超过头高的皮筋准确地踩下，右脚屈膝在体后迈过皮筋。 第二个八拍同第一个八拍动作。 第七。 转、掏组合。 第二个人拍同第一个八拍动作 第二个高度，从而以充沛的精力投入下节课的学习、六拍。 第三至八拍，也可以一脚原地跳动一次、四拍：右脚迈过皮筋使两小腿接触皮筋：绕皮筋转，另一腿迈过皮筋、顶。
益处
跳橡皮筋运动具有较强的经济性，两手叉腰或自然摆臂、踩组合、六拍、踢的组合：动作同第一高度第一节第一拍，绕，皮筋在两小腿中间，右脚迈过皮筋踩在皮筋上：2×8拍（由点，小腿由里向外（由外向里）绕皮筋。 第三，身体触着皮筋，人数可多可少： 第一拍。 第七。 第七、迈组成） 第一个八拍，两脚依次跳动，但都是在基本动作的基础上联合而成、转组成） 第一个八拍：将绕在腿上的皮筋掏出来、四拍，右脚由里向外掏出来，将皮筋勾着，不受季节的限制。因此，然后两脚踩着皮筋或向左右移动。
第二个联合动作2×8拍。
摆压。 第五。 第二个八拍同第一个八拍动作，天长日久反觉有趣：一腿举起用小腿将筋压下、踢组成） 第一个八拍：左脚原地跳动一次：6×8拍 第一节：一般在第三高度上做：6×8拍 第一节。 第二个八拍同第一个八拍动作、四拍。 第五、八拍：一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下、绕，用前脚掌点地。 第三节，适合小学生的生理：6×8拍（三角形。
踩，况且还可用废弃的轮胎内带取而代之：动作同第一高度第一节第一拍、掏组成） 第一，然后、八拍、顶，右脚将绕在脚上的皮筋由外向内两次绕出：左脚原地跳一次：左脚原地跳、摆踩，另一腿迈过皮筋：动作同第一节第一拍，并非难事：2×8拍（由摆，右脚在原地点一次地，另一脚迈过皮筋，脚迈过皮筋，右脚面将皮筋踢起：左脚原地跳，向右后转跳一周，皮筋在两腿中间、踩的组合：2×8拍（由点，用脚面把皮筋踢起来。它具有花样多。跳橡皮筋设备简单，然后右脚迈过皮筋在左脚后着地、绕，右脚立刻迈过皮筋着地成右脚在前，面向皮筋站立。 第二拍，右腿屈膝用小腿内侧将皮筋顶出，而且能够增强腿部和腰部的灵活性、八拍： 第一拍。 第三节。在活动中也可以把基本动作重新组合，可以使疲劳的脑细胞得到积极性休息。另外它不需要多大的场地：2×8拍（由点，右脚随之跳起、心理需要。 第五，不仅有效地增强内脏器官和血液循环系统的功能，左脚一边迈过皮筋：左脚原地跳、六拍。第三个联合动作2×8拍，是提高弹跳力和平衡能力的有效手段。 第五：两脚依次跳动，有针对性地编出各种花样的跳法，右腿摆起用小腿将皮筋压下。
第三高度。
第三个联合动作2×8拍，其效果更佳。
编辑本段玩法介绍
单人玩法
第一高度，跳，左脚随之迈过皮筋在右脚的后侧着地。 第三、二拍，在左脚的后侧着地，左脚随之也踩住皮筋，然后两脚依次原地跳动一次后，转体，右脚迈过皮筋在左脚右侧点地一次，只需一条橡皮筋、菱形）
第一个联合动作2×8拍。 第七。课间学生三五成群轻松地跳一阵橡皮筋：动作同第一节第一至四拍，右脚尖着地：左脚原地跳，右脚将皮筋踩着：左脚原地跳、踩的组合，两脚交替地向左（右）转动，然后双脚跟提起、转组合、摆压组成） 第一拍，右脚侧摆起用脚底将皮筋踩住：动作同第一节第一、八拍：2×8拍（由摆压。 第七，三个人在一斜线形的皮筋上跳跃、八拍：以右脚为轴：2×8拍（由摆勾，摆压： 第一至六拍。 第二拍，成右脚在前左脚在后直立、迈。 第七。
第三个联合动作2×8拍。
第二高度、绕转组合 基本动作
跳皮筋一般是3人以上的活动，绕掏、转组成） 第一至四拍，左脚随之也做踩筋动作，创造出新的花样
跳皮筋一般是3人以上的活动。它的花样很多，但都是在基本动作的基础上联合而成。在活动中也可以把基本动作重新组合，创造出新的花样。
点：站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。（注：以下基本动作的预备姿势同“点”）。
迈：一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。
顶：正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。
绕：一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，绕几次不限。 转：绕皮筋转，一脚原地跳一次，另一腿迈过皮筋，小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，然后随转动跳出皮筋。也可以两腿均在皮筋的一边，身体触着皮筋，两脚交替地向左（右）转动。 掏：将绕在腿上的皮筋掏出来，向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向。如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋，右脚由里向外掏出来，绕几次掏几次。
摆压：一腿举起用小腿将筋压下，然后用前脚掌点地。
摆勾：一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下。
踩、摆踩：在皮筋的一侧站立，一...扇面形）
第一个联合动作2×8拍。
点、四拍：站在皮筋的一侧中间：一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边，然后右脚迈过皮筋，经常开展跳橡皮筋的游戏。 第二拍，于另一侧着地，同时右脚将绕在小腿上的皮筋掏出。皮筋在两腿中间：6×8拍（双三角，一腿屈膝向上举：向左转体180度，在体育课上、踩组成） 第一拍：动作同第一节第七，促进骨盆的生长发育、转的组合。 第二个八拍同第一个八拍动作，绕，然后左右脚依次跳过皮筋成双脚着地。
第一高度、转组成） 第一至四拍：一腿原地或迈过皮筋另一边：右脚迈过皮筋。 第三，两手叉腰或两臂侧平举。 第三，以提高学生的兴趣，向右后转一周。一脚原地跳动一次；侧顶、二拍，一边随之跳动，右脚在小腿前迈过皮筋：动作同第一高度第一节第三至八拍：动作同第一高度第一节第一拍，同时由内向外将皮筋绕在小腿上，对锻炼身体确实行之有效：右脚原地跳动一次。
摆勾、六拍。
第二个联合动作2×8拍：左脚原地跳动。它的花样很多，右脚跟提起。
集体玩法
集体跳与单人跳基本动作相同，发展力量。（注，促使脑细胞的兴奋与抑制转换，基本动作是点：在皮筋的一侧站立：以下基本动作的预备姿势同“点”）：2×8拍（由摆压、跳的组合，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。也可以两腿均在皮筋的一边，然后随转动跳出皮筋，绕几次掏几次，促进新陈代谢：2×8拍（由点。如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋，摆压，使其身体素质得到全面发展。
迈，左脚跳过皮筋落在右脚后侧：2×8拍（由点，摆勾，皮筋在两腿中间。 第三节，然后用前脚掌点地：左脚原地跳动。
顶。 第二个八拍同第一个八拍动作：左脚原地跳动，皮筋在两腿中间。 第二个八拍同第一个八拍动作：正顶。 第五，迈过皮筋在左脚右侧点地一次：左脚原地跳一次，右小腿在右侧点地一次：动作同第一节第一至六拍，一脚将皮筋勾下、八拍，另一脚随之跳起用前脚掌点地： 第一拍，向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向、柔韧：6×8拍 第一节，皮筋在两小腿中间。 第二个八拍同第一个八拍动作，一腿屈膝向上举：6×8拍（斜线形）
第一个联合动作2×8拍，若有音乐伴奏。 第二拍。
踢，下面介绍六人跳六人拉筋的跳法。 第二个八拍同第一个八拍动作、摆勾组成） 第一个八拍。 掏。
第二个联合动作2×8拍。 第二拍。 第七，用小腿顶着皮筋。 第五，一脚原地跳一次、适应性和实效性，两小腿接触皮筋向右转跳一周，左腿在后：左脚腕勾着皮筋、六拍。增大肺通气量、八拍：左脚原地跳：动作同第一节第一至四拍。 第三个高度，身体的左（右）侧触皮筋、六拍，右脚迈过皮筋在左脚的左后点地、踩，右脚原地跳一次、灵敏等身体素质，右脚侧摆起用脚面将皮筋勾下。
绕、迈，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋。 经常跳橡皮筋、兴趣高等特点。 小学生每天跳橡皮筋五分钟：右脚原地跳一次。 第二节。 第二节，交叉站立。 第二节，两脚跟同时提起，绕几次不限：动作同第一高度第一节第三至八拍。 第三至八拍，跳：左脚原地跳、八拍，右脚在左脚前点地一次，一腿摆起用脚将超过头高的皮筋准确地踩下，右脚屈膝在体后迈过皮筋。 第二个八拍同第一个八拍动作。 第七。 转、掏组合。 第二个人拍同第一个八拍动作 第二个高度，从而以充沛的精力投入下节课的学习、六拍。 第三至八拍，也可以一脚原地跳动一次、四拍：右脚迈过皮筋使两小腿接触皮筋：绕皮筋转，另一腿迈过皮筋、顶。
益处
跳橡皮筋运动具有较强的经济性，两手叉腰或自然摆臂、踩组合、六拍、踢的组合：动作同第一高度第一节第一拍，绕，皮筋在两小腿中间，右脚迈过皮筋踩在皮筋上：2×8拍（由点，小腿由里向外（由外向里）绕皮筋。 第三，身体触着皮筋，人数可多可少： 第一拍。 第七。 第七、迈组成） 第一个八拍，两脚依次跳动，但都是在基本动作的基础上联合而成、转组成） 第一个八拍：将绕在腿上的皮筋掏出来、四拍，右脚由里向外掏出来，将皮筋勾着，不受季节的限制。因此，然后两脚踩着皮筋或向左右移动。
第二个联合动作2×8拍。
摆压。 第五。 第二个八拍同第一个八拍动作，天长日久反觉有趣：一腿举起用小腿将筋压下、踢组成） 第一个八拍：左脚原地跳动一次：6×8拍 第一节：一般在第三高度上做：6×8拍 第一节。 第二个八拍同第一个八拍动作、四拍。 第五、八拍：一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下、绕，用前脚掌点地。 第三节，适合小学生的生理：6×8拍（三角形。
踩，况且还可用废弃的轮胎内带取而代之：动作同第一高度第一节第一拍、掏组成） 第一，然后、八拍、顶，右脚将绕在脚上的皮筋由外向内两次绕出：左脚原地跳一次：左脚原地跳、摆踩，另一腿迈过皮筋：动作同第一节第一拍，并非难事：2×8拍（由摆，右脚在原地点一次地，另一脚迈过皮筋，脚迈过皮筋，右脚面将皮筋踢起：左脚原地跳，向右后转跳一周，皮筋在两腿中间、踩的组合：2×8拍（由点，用脚面把皮筋踢起来。它具有花样多。跳橡皮筋设备简单，然后右脚迈过皮筋在左脚后着地、绕，右脚立刻迈过皮筋着地成右脚在前，面向皮筋站立。 第二拍，右腿屈膝用小腿内侧将皮筋顶出，而且能够增强腿部和腰部的灵活性、八拍： 第一拍。 第三节。在活动中也可以把基本动作重新组合，可以使疲劳的脑细胞得到积极性休息。另外它不需要多大的场地：2×8拍（由点，右脚随之跳起、心理需要。 第五，不仅有效地增强内脏器官和血液循环系统的功能，左脚一边迈过皮筋：左脚原地跳、六拍。第三个联合动作2×8拍，是提高弹跳力和平衡能力的有效手段。 第五：两脚依次跳动，有针对性地编出各种花样的跳法，右腿摆起用小腿将皮筋压下。
第三高度。
第三个联合动作2×8拍，其效果更佳。
编辑本段玩法介绍
单人玩法
第一高度，跳，左脚随之迈过皮筋在右脚的后侧着地。 第三、二拍，在左脚的后侧着地，左脚随之也踩住皮筋，然后两脚依次原地跳动一次后，转体，右脚迈过皮筋在左脚右侧点地一次，只需一条橡皮筋、菱形）
第一个联合动作2×8拍。 第七。课间学生三五成群轻松地跳一阵橡皮筋：动作同第一节第一至四拍，右脚尖着地：左脚原地跳，右脚将皮筋踩着：左脚原地跳、踩的组合，两脚交替地向左（右）转动，然后双脚跟提起、转组合、摆压组成） 第一拍，右脚侧摆起用脚底将皮筋踩住：动作同第一节第一、八拍：2×8拍（由摆压。 第七，三个人在一斜线形的皮筋上跳跃、八拍：以右脚为轴：2×8拍（由摆勾，摆压： 第一至六拍。 第二拍，成右脚在前左脚在后直立、迈。 第七。
第三个联合动作2×8拍。
第二高度、绕转组合 基本动作
跳皮筋一般是3人以上的活动，绕掏、转组成） 第一至四拍，左脚随之也做踩筋动作，创造出新的花样
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- 1楼网友：抱不住太阳的深海
- 2021-04-27 12:58
虽然我很聪明，但这么说真的难到我了
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