晚上背东西，越背越焦躁，越背越心烦，一点都没效率，怎样才能静心效率高的背呢？

晚上背东西，越背越焦躁，越背越心烦，一点都没效率，怎样才能静心效率高的背呢？

不能静心的原因是状态不对，没效率的话可能是方法不对。

首先听一些舒缓的轻音乐，如班得瑞的雪之梦、月光水岸等，或者自己喜欢的歌，但最好选择平稳一点的。
感觉心情下来一点了，最好把音乐关掉。背书的时候先要理解，再多读几遍，读的时候不用过多用脑，但起码要能很流利地读出来。然后再背。
背书的时候可以把一些关键的地方或者接不上的地方写出来，特别记忆一下，英语和古诗词的话一定要读熟，其他就一段一段地背。
（要是心静不下来，那么就去跑几圈，跑到很累快要大口喘气的时候停下来坐一会儿，或者看一会儿书。至于效率，可能是在你觉得自己背了很久的时间还是背不出来或者背不熟老是断掉，就会觉得很烦，所以要先读多读出声读，让自己充分熟悉背诵内容，然后再认真用脑子背书，会快很多）
另外，晚上8点到9点是黄金记忆时间，不要在临睡前15分钟到半个小时背东西，效果会很差。而刚起床比较时候听英语，背书随意。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！