器械锻炼时如何调整呼吸？
答案:2 悬赏:40
解决时间 2021-04-28 04:20
- 提问者网友：不懂我就别说我变
- 2021-04-27 06:58
我在器械锻炼的时候总觉得呼吸不规律，什么时候应该吸气，什么时候应该吐气呢？是不是不同的动作要求不一样？我在用力的时候总喜欢屏气。
最佳答案
- 二级知识专家网友：萌萌哒小可爱
- 2021-04-27 08:33
做器械锻炼时 一般是发力时（肌肉收缩时）呼气
还原时（肌肉还原时）吸气
屏气 特别是做大重量锻炼时确实是可以给你更大的力量去完成动作 但是相应的对心肺 血管的压力也比较大 不建议屏气（高血压者有生命危险）
还原时（肌肉还原时）吸气
屏气 特别是做大重量锻炼时确实是可以给你更大的力量去完成动作 但是相应的对心肺 血管的压力也比较大 不建议屏气（高血压者有生命危险）
全部回答
- 1楼网友：废途浑身病态
- 2021-04-27 08:40
我感觉完全没必要按照要求来看,结合自己的实际情况来呼吸,例如有人做动作喜欢呼气吐气这样的感觉,我就喜欢先憋住,在吐气在吸气的感觉,我感觉科学的呼吸不如更适合自己的呼吸方式为好!
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