一个人每天吃多少枸杞才合适？

一个人每天吃多少枸杞才合适？

健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

扩展资料：
枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。
参考资料：
枸杞_百度百科

看你缺多少 肾阴气，不缺吃了会生病。 想喝茶养生 换个中药吧。这个不适合长补。喝点绿茶，高档点的还好喝。而且能喝好久。

最好在30克以内，

每天用手抓大概一小把就行了，反正我就是这个标准的，因为我不可能每天泡茶的时候还要很精确地去计算一下。这样比较实用一点。

您好,一般枸杞用量是每天40到60粒,最多不要超过80粒
意见建议:
枸杞一般保健用量是每天15到20克,差不多是40到60粒左右,每天可以早晚各取20－30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿.也可以取枸杞30－40粒泡于茶中,清香醇和,生津止渴,坚持饮用,益肝补肾.炖肉时,出锅前10分钟放入枸杞60粒,身瘦体弱,食之最宜.

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