做引体向上是脖子忽然很疼是怎么回事？？？

做引体向上是脖子忽然很疼是怎么回事？？？

一是要注意动作的标准，很可能你锻炼时候有歪脖子的不好习惯，正常锻炼引体向上跟脖子没什么关系的。姿势不对往往自己并不能觉察，问问别人或者干脆来张照片看看
二是注意休息，如果不影响正常生活并且使刚刚有的伤的话，静养几天就可以好。到了影响生活的程度就去看医生。
三是，我注意到了一个极重要的问题，就是你怎么憋气运动呢？运动时绝对要充分呼吸的，甚至有时候不需要张嘴喘气都要张嘴喘气来保证供氧充足。引体向上之前，都是要先活动一下胳膊，蹦几下（热身加让自己兴奋），并且先深呼吸几次再做。都像你憋着气锻炼那做几十个的不都憋死了！记住就没有要憋气练得运动，这可能才是你脖子疼的真正原因。
还有，有什么关于引体向上的问题欢迎来引体向上吧来讨论
(以上文字皆为原创，复制粘贴的自重）

你好！你鸭脖子吃多了！

呵呵.不用怕不用怕.我也有过.这就是肌肉不适应.突然用太大劲儿造成的.练肌肉不要总是用爆发力喔.那样总会拉伤.我也是初三的学生喔.嘻嘻。休息两三天自然就好了.没关系的！

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