兔子跳怎么跳的?练弹跳那种,跟蛙跳有什么分别如题 谢谢了

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“兔子跳”就是双手背在后面拉在一起，蹲着跳。 蛙跳： 动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。

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