我肚子很大，生过孩子赘肉很多，怎么可以减掉呢？

身体摄入和消耗能量差值的多少决定了你减肥的效果。首先得控制自己的食欲，不能随便吃东西，尤其是那些垃圾食品，高热量的。吃的少了，身体就不会积累过多的热量，想胖也胖不起来。接着就是坚持锻炼，起配合作用，进行巩固和优化。另外如果想快速 可以去试试中药肚脐贴，这个目前都是纯中药的！减肚子很不错效果！你可以加一下lamameifu这个威信，都是正品保证

每天坚持做仰卧起坐

练瑜伽，做精油按摩

用手摩擦肚皮，使肚皮发热，这样可以消耗脂肪，达到消除多余的赘肉。还可以用双手的手掌从下到上用力挤肚皮。效果也很好，你可以试试。

中医中药科学减肥，可以达到理想效果

避免吃过多的食物，尤其是晚上，同时多锻炼，保证充足的睡眠。