酸牛奶什么时候饮用最好?

酸牛奶什么时候饮用最好?

这个问题要分2方面去考虑，一是人什么时候饮用最好，二是酸奶自身什么时候饮用最好最有营养。第一，酸奶是乳酸菌、双歧菌等有益菌活性饮品，能促进人体消化和吸收，但其空腹饮用会引起胃酸过多等症状，所以一般是餐后饮用最好，同时酸奶具有安神促进睡眠的功效，所以睡前可以适量饮用;另一方面，酸奶做好后最好在2天内喝完是最好的。这是因为酸奶的作用是乳酸菌等活性有益菌在起作用，酸奶达到完全成熟后，所含活性菌类为106个单位(每豪克)，但一般一周后活性菌类只剩不到10%的量，所以一般在超市购买的酸奶，我们只是在喝有益菌的尸体。

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