蛙泳50米就累了 特别是手臂好酸 怎么办？

蛙泳50米就累了 特别是手臂好酸 怎么办？

手臂特别酸证明你姿势不对，正常情况下手臂是不会累的，只有腿会累。

有可能你蹬腿方向不对，蹬一下沉得太深，要加大划臂头部才能出水换气，所以你手臂才会累。当然这只是我猜测，我没看过你游泳，有教练的话可以叫教练看看你那部分出问题。

那些游了几个来回都不累并不是他们体能比你好，而是他们的游泳姿势好，对水的控制好，所以就省力，我认识一个73岁的老头，连续游个500米没问题。

游泳并不是说会游就算了，要游得好，游得省力是要下苦功的。祝你成功。

好好休息下。很快没事的。呼吸匀速。不可急。

我刚开始也是连全程的一半都游不完，慢慢练习。顾忌手臂酸呢，可能是因为划手的动作幅度太大了，可以适当减少一下幅度，深入水面不要太向下，适当提高一下动作的频率，加油练习吧！

你刚刚学会，不要过于求成，要多加练习。
平时可以憋气，锻炼肺活量。
在水下一定要保持好节奏，要稳，不要乱。

主要还是换气不到位，手臂动作不对，要说累，主要是换气问题，你吸不满，身体缺氧，那还不累？
造成换气不满是因为：第一，你还是紧张。二，你的划臂动作有问题，头出水的时间太短造成。游进时，不能紧张，动作一下一下都要做到位，急是游不走的，吸气要吸足。身体完全放松了，吸气到位了，你想游多远就游多远。

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