怎样练肌肉比较快见效
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-17 23:35
- 提问者网友：酱爆肉
- 2021-10-17 04:11
怎样练肌肉比较快见效
最佳答案
- 二级知识专家网友：山君与见山
- 2021-10-17 05:02
出点血吧!去买一个哑铃!举得时候向着胸部斜举.就可以胸肌和手臂一起出效果.每天举个两三次,比如睡觉前和起床后,每次举20至50个不等,以承受能力得上限为准.举了右手换左手.
也许不够科学,但确实是本人切身经验.至少现在得身材让周围认识的人夸赞不已.
俯卧撑可以锻炼身体力量,对腹肌松弛有效.但对胸部和手臂和肌肉的效果几乎没有.
如果可以的话，你也可以自己去创新一些方法.动动脑子.不要过多相信教条.有些东西要因人而异.
也许不够科学,但确实是本人切身经验.至少现在得身材让周围认识的人夸赞不已.
俯卧撑可以锻炼身体力量,对腹肌松弛有效.但对胸部和手臂和肌肉的效果几乎没有.
如果可以的话，你也可以自己去创新一些方法.动动脑子.不要过多相信教条.有些东西要因人而异.
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