如何在家锻炼身体，能把肌肉练成块。像健美运动员一样？
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-19 01:13
- 提问者网友：欲劫无渡
- 2021-10-18 04:37
如何在家锻炼身体，能把肌肉练成块。像健美运动员一样？
最佳答案
- 二级知识专家网友：轮獄道
- 2021-10-18 05:33
买一个拉力器,18快而已.每天晚上拉个3组,一组拉20个,不一定要按照我说的个数来练,你可以尽力而为.然后俯撑是少不了的,一次30,做3组.然后做深蹬100个做2组.仰卧起坐30个做3组.好了,就照这个菜单进行,我相信3个月下来,你的肌肉会明显成快.如果有什么困难的话,及疑问的话加我.QQ626868325
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