跑步机锻炼方法是什么？
答案:3 悬赏:0
解决时间 2021-10-13 17:45
- 提问者网友：不要迷恋哥
- 2021-10-13 05:14
跑步机锻炼方法是什么？
最佳答案
- 二级知识专家网友：思契十里
- 2021-10-13 06:07
跑步是一个运动浑身肌肉的运动，需要身体肌肉协同才能完成动作，但是主要发力和作用点是从三角三头、缩胸乳突肌向下都运动到了，锻炼了股四、股二头、臀大肌等腿部肌肉。跑步机是辅助版的跑步，减少跑步过程中的震动，减少膝盖在奔跑的负担，也就是弱化版，但是提高安全系数的跑步运动，但是锻炼的部位不变。
全部回答
- 1楼网友：往事隔山水
- 2021-10-13 06:57
你好，跑步机锻炼方法是：慢跑半小时以上，因为14-20分钟后才会开始消耗脂肪，前面消耗的都是糖和淀粉。每天坚持，半个月5-10斤应该很现实吧。每天的营养要合理。多蛋白，维生素，少糖脂肪，还有作息要有规律 少睡眠也会长胖的。
希望对您有帮助。
- 2楼网友：逃夭
- 2021-10-13 06:43
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