怎么样减肥.一个月能瘦20斤
- 提问者网友:心裂
- 2021-04-27 07:59
- 二级知识专家网友:白日梦制造商
- 2021-04-27 08:55
- 1楼网友:我颠覆世界
- 2021-04-27 13:04
希望能帮到你。祝您健康美丽,
⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤
⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%
12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样 就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥
最重要的还是运动,每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。
- 2楼网友:都不是誰的誰
- 2021-04-27 12:02
- 3楼网友:短发女王川岛琦
- 2021-04-27 11:28
每天三顿只吃 酸奶和黄瓜 打成的汁,然后就是疯狂的运动!那样你就会因为吸收的少运动的多,身体会自动的将脂肪分解产生能量来供给、补助身体所要消耗的热量!因此达到减重的目的!
我反正是坚持不了的,如果你实在硬要减,那就的咬紧牙坚持!
希望能对你有帮助,哦,对了,其实不吃早餐时可以减肥的,但要是在你下一餐也保证同样食量的情况下,如果你这顿不吃,下顿恶补,那就不必了!那你还是吃早餐吧!
额,虽然不健康的减法,但是这是急降体重的办法!你想好了再试试,如果你是女孩子那就不要 了,不要搞得内分泌失调啊~~希望能对你有帮助吧,我还是希望你三思而后行,珍重!同志。。
- 4楼网友:丢不掉的轻狂
- 2021-04-27 09:49