有没有健身教练，我想咨询下问题，就是我去健身房，锻炼哪些器材可以减肚子，瘦小腿，瘦大腿，瘦胳膊

有没有健身教练，我想咨询下问题，就是我去健身房，锻炼哪些器材可以减肚子，瘦小腿，瘦大腿，瘦胳膊

真正的健身教练会和你说没有瘦局部的方法，每天做一个小时的有氧运动加上合理的饮食能让你瘦身很快

瘦大腿：最好是椭圆机，阻力不要太大，适中就行，时间在30-40分钟最好，在健身房锻炼时最好先做这个。这个器材也可以瘦小腿，臀部，胳膊，但要方法正确。这个器材非常好。 肚子赘肉最好不要用器材，那些都是练肌肉的，最好是躺在垫子上，询问教练一些方法（具体说不清楚，肚子是最难练的一个部位，所以最好找教练询问一下）。背后的肉最好是大飞鸟，这个最好，还可以瘦胳膊，你要说一点肌肉不练，那是不可能的，多少会练一点，没有什么器材会一点肌肉不练，但是我告诉你的都是以瘦为主，我是一名高级健身教练，对这方面我是你比较了解的，但有些方面光说的说不大清楚，所以请楼主多多谅解，希望采纳！谢谢！

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