踩单车算是有氧运动吗

答案:2 悬赏:70

解决时间 2021-04-27 08:58

提问者网友：故事与他
2021-04-27 02:08

踩单车算是有氧运动吗

最佳答案

二级知识专家网友：零负荷的放任
2021-04-27 02:52

骑自行车就是有氧运动，有氧运动指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。
有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。
同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

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1楼网友：偏爱自由
2021-04-27 03:56

所谓的有氧则是你边运动，边大口大口的呼吸，比如跑步、单车、跳绳等等，无氧就是在短时间内，你在运动的同时吸入的氧气含量很低，甚至不吸入氧气，这个叫无氧。只要你弄清楚这点·相信你自己能判断

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