睡觉打呼噜怎么办

答案:1 悬赏:0

解决时间 2021-10-19 09:21

提问者网友：皆是孤独
2021-10-18 14:55

睡觉打呼噜怎么办

最佳答案

二级知识专家网友：零点过十分
2021-10-18 15:04

建议：您好！很高兴为您解答：根据您的描述，您睡觉会出现打呼噜的毛病，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。除了治疗外，在日常生活中，您可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡。白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

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