18岁男生 165 怎么长高
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-18 08:07
- 提问者网友：别再叽里呱啦
- 2021-10-17 16:22
18岁男生 165 怎么长高
最佳答案
- 二级知识专家网友：骨子里都是戏
- 2021-10-17 17:09
能长多高是要看个人的基因和饮食等情况，促进身体长高需要注意以下几个方面：（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。（3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。
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