人懒有什么好的方法可以减肥

人懒有什么好的方法可以减肥

可以买按摩的器材，自动的，躺着就可以减肥，但是效果肯定不如运动减肥的好

睡觉💤

让自己更懒一些，懒得吃了就行了

不吃饭不睡觉

一个懒字，那什么办法都没有用，你只要改变现有的生活方式，会有变化的，不建议药物治疗，迈开腿，管好嘴

＝多吃蔬菜和瓜果（比如苦瓜，辛苦类的），多喝粥，减少肉食包括肉汤类。
＝多喝茶，尤其普洱茶有一定的消脂功能。
＝饮料：别喝超市的瓶装饮料。喝白开水。夏天受不了白水，可喝苏打水。建议买一台自制苏打水的机器（比如 isoda，八百多一部），用此机器和冰镇的水，自制苏打水，即解渴又能改善体质（人多为酸性体质不利于健康特别是肥胖的，苏打水为碱性，改善酸性体质的）
＝再懒也有腿吧，每天早晨和晚上坚持小跑一段时间。上班路上都可以锻炼，小跑。
＝控制睡觉时间。比正常少一点即可保证基本睡眠时间比如7个小时。
＝控制吃饭时间，最好每天定点，不要随意饿了就吃。每顿不要吃饱，人和动物一样，吃饱了不运动，多余养分和热能都转化为脂肪了（比如养宠物就是，猫狗只能喂6－7分饱，否则全部长成肥猫肥狗了）。
＝不要吃零食。尤其是油炸的，比如薯片，很香，但绝对增加脂肪。
＝有些自己买回家去冲泡制成的保健型饮料粉具有减肥功能，具体网上可以搜一下。
＝喝酒的话可以买日本的清酒、梅酒（比如合资的俏雅牌）、韩国的秋菊花酒（马云开的网上有卖还比超市的便宜），每天一小杯，坚持几年，具有疏通血脉，养颜健美之功效。白酒不要喝、啤酒也不要喝。
＝戒烟。

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