我吃的多吗？

答案:1 悬赏:80

解决时间 2021-10-13 17:28

提问者网友：临风不自傲
2021-10-12 23:23

我吃的多吗？

最佳答案

二级知识专家网友：人類模型
2021-10-13 00:32

早餐：阿胶枣11颗大概150大卡，（每100克的热量就是334大卡，）
燕麦片大概有30克，热量120大卡，
奶粉4勺的话大概40g，热量169.2大卡（因为不知道你是什么奶粉就按伊利低脂奶粉的热量算了）
午餐：米饭100g，热量116大卡，
包心菜每100g的热量是22大卡，炒的一份热量大概100大卡，
阿胶枣300g 的热量是1002大卡，（这个热量是相当惊人的，除了生理期以外的时间最好是少吃）
晚餐：素包子一个大概是223大卡，3个的热量669大卡，

一天总计：2326.2大卡。

一般女孩每天吃进去的热量只要不超过1200卡就不容易胖，像你这一天饮食的热量就太高了，如果嘴馋的话可以用话梅干，乌梅或者水果代替。女孩生理期是平时抗糖的两倍，所以那时候可以稍微多吃点。

晚上这顿最好还是喝粥，吃太多的主食不好消化，而且容易堆积脂肪，或者饭后出去走走，帮助消化。

我最近想减肥，所以很关注食物的热量，如果哪有不准确的请多多包含！

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