酸奶和牛奶哪种好啊???

酸奶和牛奶哪种好啊???

你好，很高兴回答你的问题

1.酸奶是有钙的，钙是牛奶中的成分，经发酵后酸奶中，矿物质含量是没有变化的。
2.酸奶中的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。
3.酸奶是钙的良好来源， 饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1／3、成人钙量的1／5。
4.一般来说，用于制作酸奶的原奶质量要求非常高，肯定不会用加工过的高钙奶来制作，而且酸奶主要是突出发酵后各种营养物质变成小分子利于吸收、产生人体营养所必须的多种维生素、有利于肠道的各种益生菌。因此可能你在酸奶上没有看到钙，不是因为它没有。

希望我的回答你满意。

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