减少吸烟的危害

减少吸烟的危害

建议：你好，研究表明，吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者宜常补充含硒丰富饿食物，如动物肝、海藻、虾、豆类。其次是蘑菇、香菇、小米、银耳、打蒜、黄花菜、芝麻、谷物、小麦、玉米等。 一般很难做到戒烟的只要不做到戒烟，对身体很有害，就算是不吸烟，只是闻烟味也会起到同样的作用。建议你一定要好好重视的，祝身体健康。

建议：您好，减轻吸烟的危害只有戒烟，而戒烟最好是通过对吸烟心理和习惯的改变进行矫正。戒烟通常需要良好的自控能力的，建议每当想吸烟时，尽力转移注意力，控制吸烟的心理欲望，把拿烟的习惯逐渐矫正成吃瓜子、体育活动等其他有益的事情，慢慢来一定会有所收获。吸烟过多对全身都是有害处的，尤其是呼吸系统和循环系统，吸烟增加肺部感染及肺癌的发生率。如果不戒烟很难降低危害的，可以使用一些过滤好的烟嘴，但是作用也是只有尽量减少的功能，没有办法彻底过滤的，最关键还是及时戒烟才是王道。

建议：您好，长期吸烟对肺部的影响较大，最好多食用一些润肺的食物，多饮水，多吃蔬菜水果为好。日常生活中,少食一些含高脂肪的食物,如肥肉类食物；多喝茶,多吃新鲜蔬菜和水果.这样可以补充由于吸烟引起的维生素C和抗氧化剂的损失和减少,清除体内多余的氧自由基,帮助协调体内自由基的产生和清除,氧化和还原的平衡,建议你一定要好好重视的，保持身体健康.

建议：您好，减轻吸烟的危害只有戒烟，而戒烟最好是通过对吸烟心理和习惯的改变进行矫正。吸烟对身体的主要危害，是因为烟草中含有尼古丁，从气管中吸进体内的分量稍多时，便能引起中毒现象。如初次吸烟的人，吸入几口烟后，便觉头昏脑胀，这就是轻微中毒的症状，而茶中的咖啡碱，是它有效的抗剂。所以，一边吸烟一边喝茶的人，往往一支接着一支不停地吸着，也没有头昏脑胀的感觉，这是因为吸入人体里去的毒质，随着不断地喝茶而有所解除。

建议：您好,吸烟有害健康，最好戒烟。1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！