腰部最好的减肥方法有哪些？

腰部最好的减肥方法有哪些？

问的问题其实显得很业余。我来给你回答吧。减肥不能说只瘦哪一部分，除非你去抽脂或者打针。其他的减肥方法都是瘦全身的。另外，我们一般也不说减肥，说的是减脂，就是减去身上的脂肪。好的，现在进入你的问题啊。腰部减脂，我想说的是你要做的是腰部的无氧运动加全身的有氧运动。腰部可以选择的无氧运动的动作是，仰卧起坐以及卷腹，另外可以加强你的侧腹的训练。有氧运动主要以较高心率的动作为主，比如中等速度的跑步，或者快节奏的跳绳。最后，如果你真的想瘦，记得要控制饮食，并不是节食，而是要根据你目前的身体状况，合理的选择进食量以及饮食结构，变碳水为蛋白，祝你成功。

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