长期使用电脑怎样才能保护眼睛不近视？

长期使用电脑怎样才能保护眼睛不近视？

使用电脑要保护眼睛


很多人不知道在用电脑时如何保护自己的眼睛。长时间坐在电脑终端屏幕前，可能会使眼睛发干、视觉模糊、头痛，还有其它种种眼睛不适。同时也可能会感到腰酸背痛与脖子僵硬。

为了改变这种状况，在用电脑时要注意以下几点：
一、 不要把电脑屏幕对着窗口；也不要在头顶上有日光灯照射。最好是在旁边放上台灯，提供一般照射，不要集中照射电脑屏幕。

二、 减少电脑屏幕周围的光线，可以提高屏幕的能见度和减少眼睛的疲劳。最好是在电脑屏幕前加个能减少反射的玻璃罩。

三、 灰色屏幕比彩色屏幕清楚。除非工作需要，最好不要选用彩色屏幕。

四、 要使电脑屏幕比眼睛低15厘米左右，且稍微向上倾斜。

五、 工作中间，让眼睛休息片刻，休息时最好看看远处，眺望窗外的风景。

另外，平常的防护工作也不可少，让眼睛与电脑荧屏保持35—40厘米的距离，并调整荧屏比视线低10—20度，以确保双眼舒适、健康。每隔一段时间必须闭目养神、或看看远方景物，最好做做眼保健操，以达到美目与休息的功效，也可以减轻眼睛的不适。

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