怎样才能预防产后发胖?

答案:1 悬赏:60

解决时间 2021-10-19 03:15

提问者网友：我一贱你就笑
2021-10-19 00:27

怎样才能预防产后发胖?

最佳答案

二级知识专家网友：鸠书
2021-10-19 01:38

产后发胖，很大程度上是因为月子里补的太早吃的太好，吸收的远大于消耗需要。
建议月子里尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂;月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系。
前两周以排毒为主(猪肝和腰子有助排毒)，一定不能吃大补和大热的东东(如桂园和蹄膀等)，因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘;
多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量;
任何要加糖的点心食物都要加红糖，有助于恶露排出;

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