冬天该不该运动

冬天该不该运动

冬季是人体收敛的季节，不适合做些剧烈运动。身体微微出汗即可。

且在户外运动的时间不宜太长，做好保暖准备。户外运动，戴好手套和帽子，避免冻伤。户外运动以健步走或慢跑最好，可以提高身体的免疫力与增加肺活量，适应天气的变化。时间25分钟到40分钟为宜。起到锻炼身体的同时，不至于使阳气外漏。

在家里可以边看电视边原地跑步或跳高，或是高抬腿。时间以60分钟到三小时为宜。

长此以往，可起到提高免疫力的效果。身体素质会有很好的改善。半年后有很好的效果，我以前经常感冒，坚持运动后就很少感冒了。真棒的！

适可而止

可以适当的锻炼下

冬天从我的个人10年坚持的锻炼情况来看，仍然要做一些运动，但不要太剧烈，以身体微微出汗为宜。一年四季应坚持锻炼，不应分季节。你会发现整个人的身体抗病能力和精神面貌与那些几乎不锻炼的是截然不同的。

春生，夏发，秋收，冬藏。
春捂秋冻。
夏练三伏，冬练三九。
避寒就温。
等等一些说法都是有道理的。不管哪种，你应该根据自身情况选择适合自己的锻炼方法，那些都是相对的，不是绝对的。冬天运动没有问题，增强体质，只是根据自身情况选择好运动方法和量。皮肤长期不出汗是不好的，运动还是必须的。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！