人在运动后为什么不能大量喝水？

人在运动后为什么不能大量喝水？

剧烈运动时，虽然排汗量会迅速增加，而且由于呼吸加速及增强，口腔与咽喉部位的水分蒸发较快，唾液分泌减少，因而形成咽喉部粘膜干燥引起口渴的感觉。但体内其实并不一定是缺水的，通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了。如果剧烈运动时饮用大量的水，反而会使胃部膨胀妨碍隔肌活动而影响呼吸；同时，亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能。
　　剧烈运动之后，由于体内盐分因大量排汗而消耗较多，此时大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡。影响机体正常生理机能，甚至会发生肌肉抽筋的现象。除此之外，运动后心脏的活动仍然很激烈，大量喝水会增加循环的血量，因而加重了心脏的负担。

运动玩之后大量喝水对人的肠道不好··

烈运动时人的心跳加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏。...剧烈运动后人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔开大,排汗增多,以方便散热,...营养学家霍兰德近日提醒喜欢运动的人们,剧烈运动...水中毒是由于剧烈运动造成出汗过多,人体内水分大量流失造成的。 剧烈运动后喝淡水不足以补充人体体液的流失,因为喝水只能补充人体内流失的水分,而随着汗液流失的钠离子则得不到补充

运动后大量喝水可补充失去的水分？
　　解答：运动喝水应少量多次才是合理的。
　　
　　记住，无论是运动饮料还是普通水，在运动中或运动后喝太多都是不行的。这样会因大量水分的摄入，加速细胞内电解质的进一步丢失，不仅身体很容易疲劳，而且胃的压力增大会出现泛酸，以致全身没有力气。所以，科学的喝法是“少量多次”。陈教练建议，在运动中，最好每隔10~15分钟喝100毫升以内的水，但也千万别等渴了才喝，那样身体内已经出现脱水现象了，而且减肥者也要喝水，用不喝水来减肥是不科学的。水温最好在15～40摄氏度，冰水虽然喝起来感觉很爽，但运动后立即饮用，会刺激胃肠道平滑肌，引起胃肠痉挛、腹痛。另外，运动者，平时还要多补充维生素A、维生素E等，来抵抗身体内随汗液流失的维生素。

很容易造成细胞吸水涨破~！

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