你郁闷的时候该囊个发泄

你郁闷的时候该囊个发泄

每个人心里总有不痛快的时候,这时候总想找一些方式来宣泄自己的感情,1)用力奔跑,让自己筋疲力尽,释放自己的压力.2)大喊,最好是在空旷的地方,如果没有的话,可以在喧闹的白天开创对天空大喊.不要管别人是不是有意见,会不会觉得你是神经病.自己舒服才好.3)睡觉,我最喜欢的方式,睡一觉什么烦恼都没有了,当然并不是任何人都适用.4)大哭一场,哭也是宣泄情绪的一种方式.不管是男是女都应该哭一下,对身体没有害处,但不要总用哭泣来解决.5)市面上有一种软软的玩具橡胶,就是那种摔在墙上会自动复原的小玩具,很多造型,用它来发泄,用力砸在墙上,“啪"很刺激吧.呵呵 6）找人倾诉吧,把自己心中的委屈,不痛快统统讲出来.倾诉的对象可以是自己信任的不会大嘴巴的好朋友,不认识的陌生人或者网友,善解人意的父母都可以.学会调节自己的情绪,没什么事值得自己生气,没必要和自己过不去.一切顺其自然,凡事不要过于执着,放下,便会少一些烦恼.＊努力拼搏к&加油 专用 禁止抄袭 祝你好运 您的采纳是对我最大的鼓励

没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，烦恼和烦躁的时候，可以考虑以下建议去放松和发泄：

1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！

2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！

3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。

4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。

5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。

6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！

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我愿把我与朋友发泄的方法与大家分享: 1、写日记； 2、吃棉花糖。棉花糖软软的，甜甜的，吃起来让人感到幸福的滋味； 3、敞开心扉，找朋友谈谈； 4、出去外面跑N圈（或做其他运动）直到筋疲力尽； 5、回想一些开心的事； 6、看笑话、幽默、喜剧； 7、打电话回家，和老爸老妈老姐老哥老妹老弟拉家常聊天 8、听一些抒情但不悲情的、或者是激励人心的音乐，例如〈〈最初大梦想〉〉、〈〈朋友〉〉、〈〈光辉岁月〉〉、〈〈奔跑〉〉、〈〈怒放的生命〉〉、〈〈阳关总在风雨后〉〉，等等。 9、想哭就哭，痛快地大哭一场，哭到累了，就大睡它一觉，也许醒来后，你的心里会豁然开朗起来。 10、别太把一切当一回事，要有一颗随遇而安的平常心，“塞翁失马安知非福？”，祸兮福兮全在于你看问题的角度和心态。 11、当遇到困难的时候，勇敢地面对，“就让暴风雨来得更猛烈些吧”！没什么大不了的！ 12、多想想你老爸老妈，可怜天下父母心！ 13、时刻提醒自己要多微笑。 14、找个空旷的地方放声大叫。 15、逛超市。最好吃完饭后再去逛，免得自己“荷包”严重缩水，呵呵。 16、到一个有山有水的地方走走、看看，大自然总会无偿无私地给予我们灵气（例如乡下，有条件的话还可以去旅游一番。）

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